Šikmé protažení: Lehněte si naplocho. Zajistěte odporový pás na obou stranách těla. Uchopte pás oběma rukama a táhněte tělo do stran, abyste protáhli šikmé břišní svaly.
Protažení pasu na zádech: Lehněte si na záda. Upevněte odporový pás kolem pasu a druhý konec připevněte ke kolenu. Vytáhněte tělo na jednu stranu, abyste protáhli boční svaly pasu.
Chůze v sedě: Posaďte se s odporovým pásem nataženým mezi nohama. Choďte na místě, abyste si protáhli stehenní, lýtkové a hýžďové svaly.
Odporová houpačka: Posaďte se na židli a kolem ní oviňte odporový pásek. Držte druhý konec oběma rukama a švihejte tělem dopředu a dozadu, abyste protáhli svaly dolní části zad.
Supine Single{0}}Leg Press: Lehněte si na záda s odporovým pásem upevněným mezi nohama. Uchopte druhý konec a zvedněte jednu nohu, přitlačte ji k pásku, abyste protáhli svaly nohou.
Stisk nohou vleže: Lehněte si na záda s odporovým pásem zajištěným mezi nohama a stlačte je k sobě. Uchopte druhý konec a protáhněte svaly nohou.
Protažení břicha vleže: Lehněte si na záda. Upevněte odporový pás kolem břicha a uchopte druhý konec oběma rukama, abyste protáhli břišní svaly.
Protažení zad vleže: Lehněte si na záda. Upevněte odporový pás kolem pasu a uchopte druhý konec oběma rukama. Zvedněte záda, abyste protáhli zádové svaly.
Populární Tagy: cvičební odporové pásky, Čína výrobci cvičebních odporových pásek, dodavatelé, továrna
