Měkké kettlebelly jsou měkčí/pohodlnější/módnější, s různými specifikacemi a hmotnostmi na výběr, krok za krokem k vytvoření okouzlující postavy; měkké a široké protiskluzové-rukojeti, jemný dotek, neklouže při pocení; přesnou váhu.
Může pomoci zvýšit fyzickou odolnost, rovnováhu a flexibilitu, účinně zvýšit svalovou sílu v horních končetinách, trupu a dolních končetinách a tvarovat tělo.
Dřep vpřed, držte rukojeť kettlebell jednou rukou, provádějte high clean, překlopte kettlebell ze země do polohy ramen, držte jádro napnuté a záda rovně
Střídejte výpadové skoky, přičemž tlačte kettlebell nad hlavu, dokud není paže zcela natažena
Dbejte na kontrolu stability kettlebellu a rovnováhy těla, abyste zajistili bezpečnost a efektivitu pohybu
Při švihu s kettlebellem dbejte na stabilitu zápěstí, udržujte rytmický trénink, odpočívejte v intervalech
Postupně trénink posilujte, v závislosti na vaší fyzické síle.
Studenti bez základního nebo základního onemocnění by měli cvičit podle aktuální situace
Před tréninkem se zahřejte, po tréninku se nezapomeňte protáhnout, ať má tělo dostatečný nárazníkový čas.
Populární Tagy: logo kettlebel, výrobci loga kettlebel v Číně, dodavatelé, továrna
