Načasování a frekvence použití
• Nejlépe se nosí při aktivním cvičení: chůze, lehké aerobní cvičení a domácí silový trénink.
• Nedoporučuje se nosit ho celý den: nenoste ho při práci u stolu, při dlouhodobém sezení, při spánku, při řízení nebo při namáhavém cvičení.
• Jedno sezení by nemělo trvat déle než 2 hodiny s celkovou denní dobou nepřesahující 4 hodiny.
• Postupujte postupně: začněte s 15–20 minutami na jedno sezení, třikrát týdně a postupně prodlužujte trvání.
Běžná rizika
• Tendinitida/natažení zápěstí: Dlouhodobé nošení při psaní nebo kývání pažemi může změnit přenos síly, což může vést k namáhání zápěstí.
• Zhoršení syndromu karpálního tunelu: Dlouhodobý tlak-nesoucí zátěž na zápěstí může způsobit bolestivost a ztuhlost kloubů a zhoršit příznaky.
• Kompenzace ramen a krku: Dlouhodobé nošení může způsobit nevědomé krčení ramen, což vede k napětí trapézových svalů a bolestem v ramenou a krku.
• Omezený krevní oběh: Příliš těsné nošení náramku může způsobit necitlivost a pocit chladu v rukou.
Populární Tagy: sportovní závaží na náramky, Čína výrobci sportovních závaží, dodavatelé, továrna
