Pokud nastane některá z následujících situací, okamžitě přestaňte vážený náramek používat a odpočiňte si:
• Přetrvávající bolestivost v zápěstí nebo předloktí
• Píchání nebo necitlivost v kloubech
• Studené nebo necitlivé ruce
• Viditelné promáčkliny zanechané na náramku, které po dlouhou dobu nevyblednou
• Znatelná bolestivost v ramenou a krku nebo kompenzační krčení ramen
• Zhoršený pohyb během tréninku
Stručně řečeno, zátěžové náramky nejsou ani zázračným řešením pro hubnutí, ani zkratkou k nabrání svalové hmoty. Jsou spíše podobné tréninkovým pomůckám s nízkým -nárazem a lehkým-odporem. Správným způsobem jejich použití je krátkodobé nošení během aktivního tréninku, kombinování s vědecky podloženými technikami cvičení a postupné zvyšování zátěže.
Pamatujte, že nošením zatížených náramků po celý den spálíte 20–30 kcal navíc, což odpovídá kaloriím v necelé polovině lžíce rýže-mnohem méně než 10 minut svižné chůze. Ztráta tuku primárně závisí na vyrovnání celkového energetického výdeje a příjmu; nevkládejte přehnaná očekávání na zatížené náramky na hubnutí.
Ke fitness neexistují žádné zkratky. Zátěžové náramky mohou sloužit jako „koření“ vašeho tréninku, ale nemohou nahradit „hlavní chod“. Pokud chcete systematicky budovat svalovou hmotu a tvarovat postavu, měli byste se vrátit ke správnému posilovacímu vybavení, jako jsou činky, vzpěračské tyče a vzpěry. Používejte zátěžové náramky rozumně a nechte je být malým pomocníkem ve vašem zdravém životním stylu.
Populární Tagy: sportovní závaží náramek, Čína sportovní závaží výrobci náramků, dodavatelé, továrna
