Pásy mohou pomoci předcházet problémům souvisejícím se špatnou flexí dolní části zad nebo kontrakcí břicha. Kýla, natažení svalů dolní části zad a dokonce i poranění plotének jsou příklady akutních zranění, ke kterým může dojít při provádění těžkých mrtvých tahů s méně-než-ideální formou.
Jednou z nejdůležitějších výhod vzpěračských pásů je jejich dvojí ochrana proti těmto zraněním. Tyto pásy poskytují nejen podpůrnou plochu pro svaly jádra, ale také mechanicky zabraňují vyklenutí spodní části zad a působí jako další „vrstva“ ochrany vedle správné techniky.
Mějte na paměti, že pásy na mrtvý tah nezabrání všem formám zranění souvisejících se vzpíráním-. Například natržení bicepsu nebo vyvrtnutí kotníku je při mrtvém tahu s pásem stále možné.
Kromě prevence akutních zranění mohou pásy také snížit celkové namáhání zad a páteře samotné. Toho je dosaženo kombinací správného vyztužení techniky, mechanické podpory trupu a zlepšeného rozložení tlaku v celém břiše.
Dokonce i při provádění mrtvého tahu s perfektní formou z učebnice mohou být zranění z přepětí způsobená prováděním opakujících se pohybových vzorů při velké zátěži stále problémem. Nezapomeňte se řádně ochladit, upřednostnit regeneraci a používat pás, když provádíte mrtvé tahy s vysokým-objemem, vysokou-zátěží a vysokou{3}}frekvencí.
Další výhodou pásu je, že umožňuje větší zatížení během mrtvého tahu. V závislosti na typu použitého pásu, vaší znalosti techniky mrtvého tahu a umístění pásu můžete k zátěži přidat až 20 % z vašeho 1RM.
Pás zvyšuje sílu mrtvého tahu tím, že poskytuje větší nitro{0}}abdominální tlak, což zvyšuje tuhost trupu a pomáhá distribuovat sílu po celé horní části těla.
Populární Tagy: nejlepší vzpěračský pás pro začátečníky, Čína nejlepší výrobci vzpěračských pásů pro začátečníky, dodavatelé, továrna
