Běžecký pás pro cvičení

 

Mnoho běžců slyšelo toto rčení: Neběhejte na rotopedu, cvičení na rotopedu může poranit koleno!

 

Odkud toto rčení pochází? Kdo to navrhl?

 

Nikdo to nedokáže jasně vysvětlit.

 

Jinými slovy, široce rozšířené „lidové rčení“, že „běh na rotopedu bolí koleno“, je ve skutečnosti bez vědeckého základu a vědecký výzkum také zjistil, že neexistují žádné důkazy, které by prokázaly, že cvičení na rotopedu bolí koleno.

 

Jako fitness nástroj je běžecký pás sám o sobě neutrální.

 

Běžecký pás s dobrým tlumením nárazů v kombinaci s vědeckým a rozumným během nejenže nebude bolet kolena, ale bude kolena chránit více než běh na tvrdé betonové podlaze.

 

Absorpce nárazů běžeckého pásu závisí především na designu a materiálovém složení běžecké desky, nikoli na gumovém pásu, který si každý často myslí.

 

Tento článek provádí vědecký průzkum toho, zda běžecké pásy bolí kolena. Běžecká zranění jsou v podstatě výsledkem interakce mezi vnitřními faktory a vnějšími zátěžovými faktory.

 

Běžci s „defekty“, jako je nedostatek síly, špatná flexibilita a nepřiměřené držení těla při běhu, jsou náchylní ke zranění při zátěži, zejména nepřiměřené zátěži.

 

Z pohledu prevence běžeckých zranění je proto klíčem k prevenci běžeckých zranění na jedné straně posílení budování vlastní kapacity a na straně druhé přiměřená kontrola množství běhu.