Sportovní běžecký pás

 

Udržujte správné držení těla při běhu

 

Běh je aerobní cvičení a cvičení celého-těla.

 

Pokud při běhu nahrbíte záda nebo držíte řídítka a těžiště vašeho těla se nakloní dopředu, zvýší se tlak na bederní páteř, což může časem způsobit natažení bederních svalů.

 

Navíc při běhu je síla nárazu na chodidla při dopadu asi 5krát větší než vaše tělesná hmotnost a dopředu nakloněné těžiště bude mít velký dopad na klouby nohou a chodidel.

 

Při cvičení na rotopedu proto musíte zatnout břicho a hrudník, zatnout pasové a zádové svaly, dívat se dopředu, držet ramena naplocho, uvolnit ruce a přirozeně švihat rukama.

 

Koordinovaný švih paží může nejen udržet rovnováhu těla, ale také podpořit spotřebu energie v horní části těla.

 

Princip běhu na rotopedu je stejný jako běh venku.

 

Pokud nemůžete udržet svou obvyklou běžeckou pozici, buď je rychlost příliš vysoká nebo příliš pomalá, způsobí to vašemu tělu nepohodlí.

 

Proto je velmi důležité rozumně upravit rychlost nebo sklon běžeckého pásu pro udržení normálního držení těla.