Nový běžecký pás

1. Při běhu na běžeckém pásu neběhejte dozadu ani neotáčejte náhle hlavu;

2. Při cvičení dbejte na úpravu dýchání, obecně je vhodné se nadechovat a vydechovat každé tři kroky;

3. Neběhejte bosí na běžícím pásu.

Protože při běhu naboso si nejen snadno poškodíte kolena a kotníky, ale také snadno uklouznete kvůli pocení plosek nohou, proto je nejlepší při běhání na běžeckém pásu nosit běžecké boty.

Mnoho lidí po zpocení na rotopedu stroj ve spěchu vypne a následně z rotopedu sleze.

Za tímto účelem to nedoporučujeme. Správný způsob, jak sesednout ze stroje, by měl být postupné zpomalení na běžeckém pásu, nejprve 5 až 10 minut dokončovacího cvičení, upravit stav dýchání a nakonec počkat, až se stůl úplně zastaví, než sestoupíte ze stroje.

Nyní se mnoho lidí rozhodne nainstalovat si běžecký pás ve svém vlastním domě, pozvat celou rodinu ke cvičení na běžeckém pásu a dosáhnout zdraví rodiny.

To je dobrý výchozí bod, ale jednu věc je třeba poznamenat: běžecké pásy nejsou vhodné pro každého.

Starší lidé;

Lidé s těžkou hypertenzí, srdečními chorobami a onemocněními kloubů dolních končetin;

těhotné ženy;

Lidé, jejichž hmotnost přesahuje zatížení běžeckého pásu.