1. Držení těla:
- Těšte se, nedívejte se dolů na obrazovku nebo mobilní telefon (snadno ztratíte rovnováhu).
- Utáhněte jádro, mírně se předkloňte a představte si, že pozemní dráha je posunuta dozadu.
2. Koordinace rukou a nohou:
- Paže ohněte přirozeně v úhlu 90 stupňů a kývejte jimi dopředu a dozadu (nekývejte jimi doleva a doprava).
- Přistaňte na celé chodidle, vyhněte se „dupání“ nebo přistání na prsty jako první.
1. Neskákejte náhle: setrvačnost může snadno způsobit pád, před sestupem ze stroje zpomalte na 2 km/h.
2. Noste správnou běžeckou obuv: vyhněte se teniskám/plátěným botám a zvolte profesionální tlumicí běžecké boty.
3. Časová kontrola: ne více než 60 minut najednou, jinak budou klouby pod příliš velkým tlakem.
4. Tipy na hydrataci: pijte po malých doušcích, vyhněte se polykání vody při běhu.
5. Zvláštní skupiny, kterým je třeba věnovat pozornost: Pacienti s hypertenzí/srdeční chorobou by se měli vyhýbat tréninku s vysokým-náklonem.
Pouhým stáním na rotopedu se zhubnout nedá.
Při použití správné metody můžete dosáhnout dvojnásobných výsledků!
Až příště vstoupíte na běžecký pás, nezapomeňte upravit svůj postoj, stanovit si cíle a bezpečně a efektivně se potit!
Populární Tagy: rohs běžecký pás, Čína rohs běžecký pás výrobci, dodavatelé, továrna
