Základní rozdíly
1. Mechanismus pohybu
běžecký pás:Běžecký pás je poháněn motorem. Běžci se potřebují pasivně pohybovat rychlostí běžeckého pásu.
Noha tlačí zpět méně silou a těžiště těla je více vertikální. Neexistuje způsob, jak si procvičit vnímání silnice.
Silniční běh: Zcela spoléhá na svou vlastní sílu, aby tlačil tělo dopředu.
Potřebuje překonat odpor větru a tření země a svaly aktivně vyvíjejí sílu naplno.
Existuje komplexnější trénink více{0}}smyslových systémů.
2. Rázová síla a tlak v kloubu
běžecký pás:Lepší odpružení, dopad na klouby je snížen asi o 30 % (vhodné zejména pro osoby s těžkými váhami nebo zraněními kolen), ale není vhodný pro dlouhodobé-běhání a je lepší jej ovládat do 30–45 minut.
Silniční běh:Tvrdost terénu je vysoká, jako například cementové a cihlové silnice, které mají větší dopad na klouby, ale mohou zvýšit hustotu kostí (z dlouhodobého hlediska může snížit riziko osteoporózy).
Doporučuje se dát přednost gumovým pásům nebo asfaltovým cestám.
3. Porovnání tréninkových efektů
Běžecký pás
Spotřeba kalorií:O 10-15 % méně než při jízdě na silnici stejnou rychlostí (žádný odpor větru)
Zapojení svalů:hlavně kvadricepsy a hamstringy
Rovnováha a koordinace:špatný (pevná rovina)
Kardiopulmonální stimulace:stabilní (přesná regulace rychlosti)
Silniční běh
Spotřeba kalorií:vyšší (nutnost bojovat proti větru a změnám terénu)
Zapojení svalů:gluteus maximus a lýtkové svaly jsou aktivnější
Rovnováha a koordinace:lepší (zlepšit reakční schopnost vyrovnat se se změnami terénu)
Kardiopulmonální stimulace:silnější (změna rychlosti je přirozenější)
Populární Tagy: domácí běžecký pás, výrobci domácích běžeckých pásů v Číně, dodavatelé, továrna
