1. Správný postup pro šlapání na běžeckém pásu je začít chůzí, nejprve pomalou chůzí, pak joggingem a pak běžením konstantní rychlostí.
Doporučuje se začít s rychlostí chůze 4-6 kilometrů za hodinu, 10-15 minut, a poté postupně přejít na běh.
Nenastavujte na začátku příliš vysokou rychlost. Pokud je to příliš rychlé, tělo a kroky nestačí a přijde nebezpečí.
2. Když jste připraveni běh ukončit, nesmíte ze stavu cvičení náhle přestat, ale pomalu zpomalit a nakonec vydržet 5 až 10 minut pomalu v chůzi, počkat, až se srdce a dech postupně zklidní a tep klesne na méně než 120 tepů za minutu, a poté běžecký pás vypněte.
Po běhu budou svaly a mozek stále v relativně vzrušeném stavu.
V této době je potřeba pomalu uvolňovat svaly a dělat protahovací a relaxační cvičení, dokud se tělo nevrátí do klidného stavu.
Ti, kteří nedávno utrpěli trauma nebo operaci kolenního a hlezenního kloubu.
Ti s cervikální spondylózou a bederní spondylózou.
Běžecký pás má zpětný ráz na páteř, což může zhoršit původní stav.
Lidé s osteoporózou. Kvůli jejich snížené hustotě kostí a uvolněným vazům jsou náchylné k vymknutí, pádům a dokonce i ke zlomeninám při běhu s vysokou-intenzitou.
Populární Tagy: kočičí běžecký pás, Čína výrobci kočičích běžeckých pásů, dodavatelé, továrna
