Mezi běháním na páse a běháním po silnici jsou určité rozdíly v postoji při běhu, protože největší rozdíl mezi běháním na páse a běháním po silnici je v tom, že povrch silnice prvního se pohybuje, zatímco povrch silnice druhého je pevný.
Když přistanete na silnici, reakční síla země vás tlačí dopředu, ale půda běžeckého pásu se stále pohybuje dozadu, takže není třeba používat reakční sílu země. I když je držení těla neforemné, můžete pokračovat v běhu.
Při běhu na rotopedu je snadné vyvinout nesprávné držení těla: pánev není při dopadu přímo nad chodidly, to znamená, že se pas propadá, a k běhu se používá pouze část pod koleny. Jakmile se vytvoří nesprávné držení těla, zvýší se při běhu na silnici zátěž na kolena a pas.
Běžecký pás je náchylný ke zranění a nejdůležitějším důvodem by mělo být to, že nesprávné držení těla a způsob běhu způsobují, že kolena a klouby jsou náchylné ke zranění. Přestože požadavky na držení těla při běhu nejsou nijak zvlášť přísné, na běžeckém pásu s vysokým počtem opakování se nesprávným držením těla nejenže nedosáhne efektu cvičení, ale bude mít vedlejší účinky.
Proto byste měli při běhu na rotopedu věnovat větší pozornost svému běžeckému držení těla.
Řešení
Nezapomeňte zpevnit břicho a hrudník a zpevnit pas a zádové svaly. Běh je aerobní cvičení, které zapojuje celé tělo. Pokud budete při běhu neustále hrbit záda nebo držet madla, nejenže se nepodaří dosáhnout požadovaného efektu cvičení, ale také se zvýší tlak na bederní páteř, což časem způsobí natažení bederních svalů.
Populární Tagy: dvojitý skládací běžecký pás, Čína výrobci dvojitých skládacích běžeckých pásů, dodavatelé, továrna
