Venkovní běh se obvykle provozuje na tvrdých površích, jako jsou betonové nebo asfaltové cesty.
Tyto tvrdé povrchy budou produkovat větší reakční síly na zemi a větší zátěž pro klouby, zejména kolenní a hlezenní.
Důvod, proč se obecně uznává, že běh na plastových drahách je lepší, je ten, že plastové dráhy jsou elastické, takže plastové dráhy lépe tlumí nárazy než betonové silnice, čímž se snižuje dopad na kolenní klouby.
Zda může cvičení na běžeckém pásu snížit dopad na kolenní kloub, závisí na materiálovém složení základní součásti-běžecké desky.
Pokud je materiál a provedení běžecké desky rozumné, lze snížit dopad na kolenní kloub.
Pokud je prkno tvrdé a netlumí nárazy, nebude se to příliš lišit od běhání venku.
Dalším rozdílem mezi cvičením na běžícím pásu a venkovním běháním je zpětná vazba od země a stabilita.
Při běhání venku ovlivní tvrdost, nepravidelnost a sklon terénu dopad běžcova došlapu.
Například běžci mohou cítit silnější dopad při běhu na tvrdých površích, zatímco běh na nepravidelných površích může způsobit, že běžci s nedostatečnou stabilitou kolena (dynamická valgozita kolena) a kotníku (obvyklé výrony) budou čelit větší nestabilitě.
Naproti tomu na běžeckém pásu je povrch stejnoměrný a plochý a nášlapná deska má obvykle určitý stupeň pružnosti, což umožňuje, aby každý krok produkoval relativně konzistentní zpětnou vazbu.
Běžci se proto na běžeckém pásu cítí stabilněji a pocit při dopadu kroků je relativně měkký.
Populární Tagy: běžecký pás ve tvaru těla, výrobci běžeckých pásů ve tvaru těla v Číně, dodavatelé, továrna
