1. Trampolína × Zařízení pro sledování srdečního tepu - Data-Řízený trénink
Metoda aktivity
Noste pás nebo chytré hodinky, abyste mohli zaznamenávat intenzitu skákání, přerušovaný odpočinek a vědecky kontrolovat tréninkovou zátěž.
Opatření
Pás tepové frekvence by měl být blízko hrudníku; věnujte pozornost úpravě tréninkového rytmu-v reálném čase, abyste se vyhnuli nadměrné únavě.
Výhody
Cvičení je vědečtější, přesně sleduje aerobní intervaly a je užitečné pro dlouhodobé{0}}plánování fyzické kondice.
Nevýhody: Náklady na vybavení jsou vysoké a pro začátečníky existuje určitá hranice pro pochopení dat.
2. Trampolína × Podložka na jógu/pěnový válec - Protahování a zotavení před a po tréninku
Metoda aktivity
Provádějte jógové pohyby a rolování svalů před a po trampolíně, abyste napomohli uvolnění svalů a protažení.
Opatření
Rytmus protahovacích pohybů by měl být pomalý, aby se zabránilo velkému-kompresi; válcování pěnového válce by nemělo být příliš silné.
Výhody
Snížení pravděpodobnosti zranění, urychlení regenerace, vhodné pro jakoukoli úroveň tréninku.
Nevýhody: Nejde o přímý tréninkový projekt a je potřeba si na něj aktivně zařídit čas.
Shrnutí a návrhy
Trampolína + činky/elastické gumy, vhodné pro začátečníky a mírně pokročilé, v kombinaci s aerobikem a tréninkem tvarování postavy
Trampolína + kettlebells/bosu míče, vhodné pro pokročilé/soukromé lekce, na posílení jádra a dolních končetin
Trampolína + balanční disk/reakční míč, vhodné pro profesionální trenéry, pro trénink propriocepce a agility
Trampolína + zařízení pro měření tepové frekvence/pěnový válec, vhodný pro všechny lidi, je vědecká tréninková a regenerační pomůcka
Populární Tagy: jediná trampolína, Čína výrobci jednotlivých trampolín, dodavatelé, továrna
