1. Zvýšit hustotu kostí a oddálit osteoporózu
Ačkoli cvičení na trampolíně má malý dopad na klouby, působí na kosti mírnou stimulací.
Studie ukázaly, že lehký skokový trénink může aktivovat aktivitu osteoblastů a pomoci oddálit nebo zvrátit úbytek kostní hmoty.
2. Zlepšit náladu a předejít depresím
Samotné bounce cvičení má vliv na uvolnění stresu a zvýšení hormonů štěstí (jako je dopamin a endorfiny).
U osamělých, úzkostných a depresivních lidí ve středním-a starším věku může hrát významnou roli v psychologické úpravě.
Opatření
1. V rané fázi se doporučuje cvičit s trenérem nebo členem rodiny
2. Vyberte si trampolínu s nízkou -platformou s ochrannou sítí, silnou podložkou a bezpečnou oporou
3. Před každým cvičením se zahřejte a po cvičení se protáhněte
4. Pokud trpíte závažnou hypertenzí, srdečním onemocněním, otolitiázou nebo nedávnými zlomeninami, poraďte se nejprve s lékařem
5. Mírně kontrolujte rozsah pohybu a neprovádějte rotace, skoky do výšky nebo salta
Pro lidi středního{0}}a staršího věku je trampolína vědecký, bezpečný, efektivní a šťastný způsob, jak procvičit celé tělo.
Pomáhá vám nejen zdravě tančit a udržovat rovnováhu-, ale také vám pomůže znovu získat flexibilitu a sebevědomí, které jste měli, když jste byli mladí!
Populární Tagy: obdélníková trampolína velká, Čína obdélníková trampolína velcí výrobci, dodavatelé, továrna
