Domácí mini trampolína

 

1. Jednoduché a zajímavé, pro trenéry snadné se naučit, vhodné pro stážisty jakéhokoli založení.

 

2. Trampolínové tréninkové kurzy s dynamickou hudbou dokážou účinně odbourávat stres.

 

3. Plné využití elastických cviků na trampolíně může snížit tréninkový tlak na kosti a klouby, snížit riziko zranění a chránit páteř.

Studie prokázaly, že trampolíny snižují sílu nárazu o 87 % ve srovnání s přímým kontaktem se zemí.

 

4. Účinná prevence a léčba osteoporózy. Po vysoké-intenzitě tlaku (cvičení) budou lidské kostní buňky ukládat minerály do tkání, aby posílily kvalitu kostí.

 

5. Metoda přerušovaného nízkého-cvičení na trampolíně může zlepšit kardiopulmonální kapacitu a dosáhnout nejlepšího efektu aerobního cvičení.

 

6. Efektivní hubnutí. Ve srovnání s běháním odpovídá deset minut cvičení na trampolíně spotřebě asi půl hodiny běhání.

Dokáže rychleji snížit obsah tuku a zlepšit tvar těla, zejména u boků, nohou, pasu a břicha.

 

7. Podporujte cirkulaci krve a lymfatického systému.

Stahování svalů kolem lymfatického systému může podpořit funkci lymfatického systému, a tím učinit tělo zdravější.

Zlepšit kapacitu cirkulace kyslíku v krvi, učinit tělo mladší, vyrovnat krevní tlak a snížit výskyt rakoviny.

Zároveň má i určitý vliv na prevenci kamenů a snížení cholesterolu.

 

8. Zlepšit dynamickou rovnováhu a propriocepci (mechanické receptory, svalová vřeténka, Golgiho šlachové orgány) Předcházet poraněním kloubů a svalů v každodenním životě a centrální nervový systém přijímá informace z receptorů v různých částech.

Trenéři, kteří často trénují na trampolíně, mají zvýšenou schopnost vnímat prostor, hloubku, rychlost, držení těla a amplitudu.

 

9. Zábavnější rytmické aktivity na trampolíně mohou učinit lidi vytrvalejšími a šťastnějšími.