Prudká otočka nebo náhlé zastavení při hraní basketbalu může okamžitě zdvojnásobit sílu na nechráněný kotník. Přinejmenším kotník zčervená, oteče a bolí, takže se nemůže pohybovat. V těžkých případech se mohou vazy roztrhnout a prasknout a kloub se může podvrtnout a deformovat. Nepředpokládejte, že bolest zmizí.
Pokud se neléčí, i malá zátěž může způsobit, že váš kotník bude zranitelný, což vede k opakujícím se zraněním. Od občasného podvrtnutí až po neustálý strach z každého tréninku se i chůze stává neustálým zdrojem úzkosti.
Když budeme brát na lehkou váhu „obvyklé vyvrtnutí kotníku“ a „nová zranění, než se stará zahojí“, poškození v průběhu času jen zhorší:
Za prvé, opakované namáhání vazů je uvolní, takže kotník bude mít pocit, že ztratil „popruh“, takže i sebemenší nerovnost je příčinou podvrtnutí. Zadruhé, dlouhodobé-poškození kloubů může způsobit chronickou bolest, nesnesitelnou i v deštivých dnech, i když necvičíte. Konečně, v závažných případech může ovlivnit vaši polohu při chůzi a dokonce ovlivnit vaše kolena a pas, což vede k problémům v dolních končetinách.
Ochranný účinek ortézy kotníku není určen pouze ortézou samotnou; jak ho nosíte, je ještě důležitější!
1) Když nosíte ortézu kotníku, ujistěte se, že vám těsně přiléhá ke kotníku, ale ne tak těsně, aby omezovala krevní oběh.
2) Udržujte svou pokožku při nošení v suchu, aby se zabránilo hromadění potu a způsobení klouzání nebo tření, což může ovlivnit zážitek z nošení.
3) Pokud cítíte, že se ortéza během cvičení pohybuje, okamžitě ji upravte, abyste zabránili vzniku puchýřů nebo citlivosti.
Po cvičení sejměte ortézu, omyjte ji a nechte uschnout. Pokud v ní pot zůstane příliš dlouho, rozmnoží bakterie a snadno způsobí kožní problémy. Přátelé, kteří nosí kotníkové ortézy po dlouhou dobu, by je také měli kombinovat s vhodným tréninkem síly a flexibility kotníků, aby zvýšili svou vlastní stabilitu.
Populární Tagy: basketbalový chránič kotníku, Čína výrobci basketbalových chráničů kotníku, dodavatelé, továrna
