Léčba a prevence podvrtnutí kotníku
Co je to hlezenní kloub? Co je to podvrtnutí?
Hlezenní kloub, který se skládá z holenní kosti, dolního konce lýtkové kosti a talu, je klíčovou částí lidského těla, která nese zátěž-. Jeho stabilita závisí především na podpoře okolních vazů.
Výron je to, co často nazýváme výronem kotníku. Je to velmi časté zranění ve sportu a každodenním životě.
Na základě mechanismu poranění se podvrtnutí dělí na inverzní a valgózní. Boční výron kotníku-způsobený inverzí jsou nejčastějším typem výronu.
Chyba 1: Výrony jsou drobné a po zranění se stále mohu pohybovat. Vyléčí se to nějakým cvičením?
Správný přístup: Po podvrtnutí by měly být všechny aktivity okamžitě zastaveny a pacient by měl být imobilizován. Tato doba imobilizace je obecně asi jeden měsíc.
Chyba 2: Přiložení místního tepelného obkladu ihned po vymknutí.
Správný přístup: Přiložením tepelného obkladu dojde k rozšíření cév, urychlení lokálního krvácení a otoku. Vyhněte se působení tepla; okamžitě přiložte studený obklad.
3. chyba: Je zbytečné kvůli vymknutému kotníku vyhledat lékařskou pomoc?
Správně: Podvrtnutí kotníku vyžaduje okamžitou pozornost a okamžitou lékařskou pomoc.
Chyba 4: Pokud si vymknete kotník, pokud nedojde ke zlomenině kosti, jste v pořádku.
Správně: I když nejsou kosti po vymknutí poškozeny, mohou být poškozeny vazy, což vede k řadě potenciálních vedlejších účinků.
Populární Tagy: kotník s popruhy, Čína kotník s popruhy výrobci, dodavatelé, továrna
