Pokud jde o problém přistání, vyhněte se přistání celým chodidlem nebo patou.
Místo toho přistaňte na špičce nohy, stejně jako vlaštovka jemně přistává.
Můžeme děti povzbuzovat, aby lehce skákaly a přistávaly jemně, stejně jako vlaštovka.
Tímto způsobem pochopí důležitost přistání bříškou nohy, což snižuje reakční sílu a snižuje riziko sportovních zranění.
Vyžaduje skákání přes švihadlo specifický povrch?
Pro skákání přes švihadlo neexistují žádné konkrétní požadavky na povrch, ale pokud chcete v tomto sportu-dlouhodobě pokračovat, určité požadavky existují.
Dobrou variantou je například silikonová běžecká dráha.
Doma to můžete dělat na podlaze nebo podložce na jógu, ale ujistěte se, že je podložka bezpečně zajištěna, aby nedošlo k uklouznutí a zranění.
Je skákání přes švihadlo vhodné pro obézní lidi?
Mnoho dětí ve školách skáče přes švihadlo a obézní děti to zvládnou, ale měly by cvičit s mírou.
U dětí s obzvláště nadváhou doporučujeme odložit skákání přes švihadlo a začít s méně náročnými cviky, které jim pomohou zhubnout, jako je plavání.
Než začnete každý den skákat přes švihadlo, počkejte, až dítě ztratí určitou váhu.
Navíc u dětí, které prodělaly ortopedické operace, jako je otevřená repoziční operace pro luxaci dolní končetiny, kyčelní kloub, nekrózu hlavice stehenní kosti, luxaci čéšky, osteochondrální poranění kolena a kotníku apod., se doporučuje konzultovat vedení rehabilitačního tréninku s ošetřujícím lékařem. Nedoporučuje se unáhleně přeskakovat.
Populární Tagy: rychlost švihadlo švihadlo, Čína rychlost švihadlo švihadlo výrobci, dodavatelé, továrna
