Kolový cvičební stroj

Celý proces musí být řízen silou

Při tréninku s ab kolečkem musí být naše tělo po celou dobu procesu ovládáno silou a sílu musíme udržovat napjatou po celou dobu sestupu, dokud není tělo rovnoběžné se zemí.

Nikdy otáčejte ab kolečkem příliš daleko a ujistěte se, že jej zatáhnete zpět, než dosáhnete kritického bodu. V opačném případě bude mít váš obličej úzký kontakt se zemí.

Pro začátečníky můžete uvázat široký pásek kolem pasu a boků.

Během sestupu nechte svého tréninkového partnera držet pás pro ochranu při cvičení, což může zabránit ztrátě kontroly během cvičení.

Ovládněte silovou pozici

Při použití ab kolečka pro trénink břišních svalů musíte zvládnout silovou pozici.

Vysunutí využívá sílu pasu. Při tlačení těla tak, aby bylo rovnoběžné se zemí, se používá podpora pasu a ramen.

Stažení zpět závisí na břišních svalech a síle ramen.

Důvody pro doporučení

1. Mobilizujte svalové skupiny celého těla: břišní kolo je ekvivalentní polovině posilovny a může současně procvičovat břišní svaly, paže a nohy a spalovat tuk po celém těle.

2. Obsluha- pošetilým stylem: snadné ovládání, vhodné pro nováčky, netlačí na klouby a snadno se používá.

3. Nejlepší volba pro domácí cvičení: bez omezení místa a počasí, vhodné pro cvičení doma, více času-úspory a práce-.

4. Efektivní spalování tuků: dlouhodobé-používání může účinně zlepšit metabolismus, pomáhá spalovat přebytečný tuk v oblasti břicha a pasu a tvaruje ideální postavu.