Fitness pedál, také známý jako krokový pedál.
Je to nízká, nastavitelná plochá deska.
Lze jej použít pro různé aerobní a silové tréninky.
Kromě toho jej lze použít pro cvičení s vlastní váhou, stejně jako činky nebo činky.
Bezpečnostní příručka pro krokové cvičení
(1) Vyberte si pohodlné a prodyšné sportovní oblečení;
(2) Vypijte určité množství vody. Půl hodiny před cvičením vypijte 200-500 ml pitné vody.
Cvičení se dvěma pedály je cvičení s vysokou{0}}intenzitou, které nevyhnutelně způsobí velké pocení, a proto musí cvičenci včas doplňovat vodu, aby měli tělo dostatek vody.
(3) Přestaňte jíst 1 hodinu před cvičením (je-li to nutné, snězte malé množství lehce stravitelného ovoce a zeleniny, případně tekutou stravu);
(4) Úplně zahřejte.
Vzhledem k tomu, že hlavními pohyby cvičení s dvojitým pedálem jsou nástup na prkno, sesedání z prkna, otáčení prkna a skákání na prkno, je důležité zahřát stehna a kotníky a plně je protáhnout.
(1) Při sestupu z prkna dávejte pozor na posun těžiště;
(2) Během cvičení se doporučuje vypít malé množství vody každých 15 minut (zásada: malé množství a vícekrát);
(3) Po cvičení byste se měli plně protáhnout, zejména nohy a boky.
Populární Tagy: přenosný cvičební stepper, výrobci přenosných cvičebních stepperů, dodavatelé, továrna
