Nastavitelná vytahovací tyč dveří

 

Které svaly lze procvičovat přítahy-?

 

① Latissimus dorsi Primární funkce m. latissimus dorsi zahrnují extenzi ramene (zatažení nadloktí dozadu, když je vpředu) a addukci ramen (zatažení nadloktí dovnitř, když je na stranách).

Vytahovací-tahy proto mohou cílit na široký zádový sval.

 

② Velký m. teres Funkce m. teres major jsou podobné jako u m. latissimus dorsi, včetně extenze a addukce ramene.

Stahovací-tahy proto mohou cílit také na velký teres sval.

 

③ Biceps brachii/Triceps brachii Funkce biceps brachii je flexe v lokti, zatímco funkcí triceps brachii je extenze ramen.

 

④ Trapézový sval Střední snop trapézového svalu slouží k zatažení lopatky.

Během přítahů- se lopatka také do určité míry stahuje, ale ne tolik jako při veslovacích cvicích, takže střední snop trapézového svalu není silně zapojen.

Spodní svazek funguje tak, že stlačuje lopatku a během vytahování-musí být lopatka stlačena, takže spodní svazek je rovněž zapojen.

 

Někteří dotazovaní studenti uvedli, že mají málo příležitostí cvičit kromě hodin tělesné výchovy nebo na hřišti.

Doufají, že nainstalují paralelní nebo vodorovné tyče v obytných oblastech nebo v jejich blízkosti, aby studentům poskytli cvičební zařízení a zařízení.

 

Paralelní nebo vodorovné tyče se na ulici obtížně hledají a boční cvičení vyžadují určitou praxi.

 

co se dá dělat?

Doporučujeme zakoupit domácí vytahovací-tyč, která nevyžaduje vrtání.

Snadno se instaluje, což vám umožní cvičit tahy- doma.

 

Vhodnou délku zvolte podle šířky zárubně.

Tlusté pozinkované ocelové trubky zajišťují dostatečnou nosnost-a zvýšenou bezpečnost.

 

Protiskluzové podložky na obou stranách zvyšují tření a zabraňují otřesům.

Rukojeti-z pěny s vysokou hustotou chrání vaše ruce bez ohledu na to, jak dlouho trénujete.