Trénink v pytlích s pískem
Pytle s pískem byly vždy důležitým tréninkovým nástrojem v boxu za předpokladu, že se s nimi během tréninku zachází jako s protivníky v ringu a imaginárními nepřáteli. Každý úder by měl mít cíl a každý krok by měl být naplánován. Pouze jasným pochopením toho, jak pytel ovlivňuje vaši obranu a útok, může být trénink v pytli s pískem efektivní.
Jaké jsou nejčastější chyby při specializovaném tréninku boxovacích pytlů?
1. Nedostatek praktického bojového povědomí
Boxovací pytle nemají ruce ani nohy a nemohou se odplatit, takže cvičenci se často psychicky uvolní a divoce udeří. Během tréninku se mohou zdát hroziví, údery a kopy létají jako déšť. Jakmile však ve skutečném boji, jejich končetiny ztuhnou, stanou se psychicky napjatými a nemohou podávat výkony na úrovni, jaké dosahují při tréninku. Je to proto, že s pytlem s pískem se během tréninku nezachází jako s protivníkem. Při úderu není integrace útoku a obrany, práce nohou nebo praktického povědomí o boji.
2. Tuhá práce nohou a špatná kontrola vzdálenosti
Pokud výše uvedené údery nekoordinují s prací nohou níže, nemohou generovat významnou sílu nebo efektivní výsledky.
3. Nadměrné využívání fyzické síly a nedostatek rytmu
Trénink v sandbagu by měl zahrnovat změny rytmu do 3 minut. (S výjimkou pytlů s pískem o vysoké{2}}intenzitě) Většina lidí prostě udeří vší silou, do 30 sekund se vyčerpají a udýchají, což vede ke špatné formě, jako jsou klesající ruce, rozkročené nohy a zvednutá brada, což nakonec vede k neúčinným úderům. Přičítají to nedostatečné výdrži nebo špatné technice dýchání. Údery bez účelu nebo pochopení variací značně vyčerpávají fyzickou sílu a zároveň dávají špatné výsledky.
Populární Tagy: venkovní boxovací pytel, Čína výrobci venkovních boxovacích pytlů, dodavatelé, továrna
