Nepřirozená dráha baru
Pokud lifter nechá činku vzdálit se od těla, je snadné mrtvý tah selhat.
Čím blíže je činka k tělu, tím menší tlak je kladen na spodní část zad.
Když se činka vznáší dopředu, musí ji zvedák stáhnout zpět, jinak bude překážet uzamčení.
"Činka vyplave" se obvykle stane, když zdvihač před zahájením přiblíží činku příliš blízko k holeni.
Mezi činkou a holení je optimální vzdálenost (obvykle 1-2 cm, než se nakloníte), která umožňuje optimální mechaniku a zabraňuje tomu, aby se činka vznášela dopředu, když opustí zem.
Nedostatek synchronicity a koordinace
Někdy je dráha činky správná, ale kinematika zvedače není koordinovaná.
Obvykle je potřeba se posunout nahoru a pak zpět (úhel trupu zůstává relativně stabilní, dokud se činka neposune až ke kolenům, a pak se trup narovná od kolen do lockoutu).
Musíte se také pokusit zajistit konzistenci pohybu od opakování k opakování.
S praxí budou lifteři ve svých sestavách stále důslednější, začátečníci mají velkou variabilitu.
Někdy poté, co zvon projde kolenem, bude mít trenér vyčnívající holenní kost dopředu a horní část těla bude vzpřímená, zatímco koleno není natažené.
Toto je považováno za vzpěračskou pozici, která není součástí standardního procesu mrtvého tahu a je chybou v soutěži.
Tréninkem lze tuto situaci změnit.
Populární Tagy: krátká činka, Čína výrobci krátkých činek, dodavatelé, továrna
