Nesprávné cvičení
Cvičení je samozřejmě také hlavní příčinou.
Trapézový sval je kosočtvercový- sval na zádech, který se táhne od krku až po střední část zad.
Dělí se na tři části: horní, střední a dolní podle směru jeho svalových vláken.
Během cvičení jeho funkce určuje, že mnoho cviků zapojí trapézové svaly, zejména chňapnutí s činkou/činkou/kettlebell a veslování s činkou, které může snadno stimulovat trapézové svaly.
V mnoha posilovacích cvičeních horních končetin a jádra, když je síla břicha a paží nedostatečná, tělo automaticky použije trapézové svaly ke kompenzaci, což způsobí, že trapézové svaly rostou a zvětšují se.
Jak uvolnit vyčnívající trapézové svaly
Procvičte deltové svaly
Někdy mohou být velké trapézové svaly dívek tím, že deltové svaly nejsou dostatečně zřetelné, což má za následek disharmonii a vypadají jako šikmá ramena nebo kulatá ramena.
Pokud vědomě procvičujete deltové svaly a vyhnete se stimulaci trapézových svalů, vizuální efekt se výrazně zlepší.
Metody pro trénink ramen k izolaci deltových svalů
Během celého procesu tréninku ramen by měly být lopatky otevřené a ramena by měla být držena dole;
Když děláte kliky, -úhyby, úklid{1}} atd., paže by neměly být úplně natažené a ramena by měla být dole;
Při zvedání do stran by měly být ruce nataženy směrem ven, aby nedošlo k utažení lopatek dovnitř.
Populární Tagy: squat barbell bar, Čína výrobci squat barbell bar, dodavatelé, továrna
