Těžký medicinbal

Role medicinbalů

Když je řeč o funkčnosti, musíme zmínit teorii kinetického řetězce. Podle teorie kinetického řetězce je lidské tělo jednotným celkem a každá jeho část je integrální složkou celku, která nemůže existovat izolovaně. Navíc je každá složka ovlivněna ostatními. Například každodenní činnosti, jako je běh, skákání, stání a sezení, jsou všechny prováděny koordinovaným úsilím kloubů, jako jsou kyčle, kolena a kotníky. Nicméně konvenční silový trénink často izoluje svaly a klouby pro trénink, což vede k rigidnímu kinetickému řetězci generování energie. Tak byl vyvinut medicinbal.

Jeho unikátní design činí trénink funkčnějším, jako jsou vrhací cvičení, pohon dolních končetin, stabilita jádra, zvýšení úhlové rychlosti hrudní páteře a výkon horních končetin prostřednictvím uvolnění energie z medicinbalu. V důsledku toho se medicinbaly běžně používají při výbušné síle a základním tréninku a jsou oblíbené u mnoha profesionálních sportovců.

Medicinbaly jsou všestranné cvičební nástroje, které se mohou zaměřit na téměř všechny části těla a běžně se vyskytují v tělocvičnách a rehabilitačních centrech. Mají různé názvy, jako jsou gravitační koule nebo fitness míče, a jsou k dispozici v mnoha typech, včetně elastických, -neelastických, provazových-připevněných a ve tvaru „ucha“-. Medicinbaly jsou navíc k dispozici v několika hmotnostech, aby vyhovovaly různým potřebám uživatelů.

Trénink s medicinbalem je primárně vhodný pro-silový trénink celého těla, trénink výbušné síly a základní trénink. Nese s sebou nízké riziko zranění a je příjemný, zabraňuje tomu, aby se cvičení stalo monotónním. Jedná se o jednoduchý a bezpečný fitness nástroj, který lze použít pro domácí cvičení.