Po postupném zrychlování a přechodu na střední-rychlostní běh by měl čas a intenzitu středně{1}}rychlostního běhu řídit profesionální trenér.
Pokud dokážete střední-rychlost běhu udržet déle než 15 minut, lze dosáhnout cíle posílení těla.
Běžte při střední{0}}rychlosti po dobu 20 minut, abyste spálili hodně tuku
Čas: 31. minuta-50 minut
V této fázi musíte dbát na udržení rovnováhy těla, ohýbat lokty a kývat rukama dopředu a dozadu v pase, zrychlovat dech, aktivně dýchat a aktivně se podílet na dýchání břišními svaly. Dívejte se očima přímo před sebe a držte hlavu rovně.
Střední{0}}rychlostní běh je fází spalování tuků.
Po prvních 20 minutách cvičení je glykogen uložený v těle odbourán.
V této době pokračování ve velkém cvičení vyžaduje, aby tuk uložený v těle doplnil fyzickou energii a dosáhl účelu konzumace tuku.
Zdá se, že cítíte, jak osvěžující je prosakovat kousek po kousku z kůže břicha, stehen a dokonce i paží.
Břicho je přitom od začátku běhání ve stavu nepřetržitého stahování, což velmi pomáhá tvarování břišních svalů a efekt je patrný po dlouhodobém-vytrvání.
Populární Tagy: dospělý běžecký pás, Čína dospělí výrobci běžeckých pásů, dodavatelé, továrna
