Ve srovnání s běháním, které je často zmiňováno jako „top volba pro hubnutí“, se zdá, že skákání přes švihadlo nabízí lepší poměr ceny a kvality.
Není omezen místem ani časem a lze jej spustit kdekoli.
Podle zdravotních informací při srovnání spalování kalorií při střední a vysoké intenzitě skákání přes švihadlo obecně předčí běh.
Pro 80kg dospělého člověka spotřebuje skákání přes švihadlo méně kalorií při různé intenzitě během 10minutového tréninku.
Ve srovnání s běháním spotřebuje skákání přes švihadlo méně času a více energie.
10 minut rychlého skákání přes švihadlo odpovídá 18 minutám běhání;
10 minut mírného skákání přes švihadlo odpovídá 15 minutám běhání.
Průměrnému dospělému se doporučuje dosáhnout 6 000 kroků aktivní fyzické aktivity denně.
Pouhé 3 minuty skákání přes švihadlo se rovná 1000 kroků. Pouhých 15 minut skákání přes švihadlo denně v kombinaci s každodenním dojížděním může dokončit vaši každodenní cvičební rutinu.
Skákání přes švihadlo také posiluje svaly a zlepšuje koordinaci.
Skákání je vrozený instinkt. V dávných dobách toto hnutí pomáhalo starověkým lidem vyhýbat se útokům zvířat, získat útočnou výhodu z vyvýšených pozic a získat ovoce.
Je také nezbytnou součástí různých obětních a oslavných rituálů. Dá se dokonce říci, že skákání se vyvinulo z instinktu v dovednost zakořeněnou v lidské DNA.
Ve srovnání s vytrvalostními cvičeními běžnými u dospělých, jako je jogging, cvičení na hubnutí-a jízda na kole, je skákání přes švihadlo pro děti a dospívající vhodnějším odrazovým můstkem k mnoha sportům.
Účinně rozvíjí koordinační schopnosti u mladých lidí, které jsou zvláště důležité ve sportech, které vyžadují běh, skákání, házení, kopání a údery.
Populární Tagy: silikonové švihadlo, Čína silikonové švihadlo výrobci, dodavatelé, továrna
