Bezpečnost
Kroková cvičení chrání klouby a vazy tím, že zvedají těžiště, využívají sílu nohou a kyčlí a zlepšují kontrolu svalů, čímž snižují zranění během cvičení.
Běh a skákací cvičení, které mají větší dopad na klouby, jsou také výrazně omezeny, což zajišťuje bezpečnost pro cvičence.
Více pohybů a zábavy
Použití kroků značně rozšiřuje škálu cviků.
Například jednoduché krokování a klepání lze přeměnit na pohyb po schodech nahoru a dolů.
Stupňovou plochu a její čtyři rohy můžeme plně využít k provádění souvislých pohybů mezi horním a dolním schodem nebo k jednoduchým --cvičením kroku.
Schůdky lze také umístit do různých poloh podle potřeby, například horizontálně nebo vertikálně.
Pokud to podmínky dovolí, můžeme použít i dva nebo tři kroky současně.
To poskytuje trojrozměrný{0}}rozměr pohybu v plném{1}}rozsahu pro kroková cvičení, což je činí rozmanitějšími a poutavějšími.
Kroková cvičení jsou formou aerobní kalisteniky, která vyžaduje dlouhá období střední až nízké{0}}intenzity cvičení s dostatečným přísunem kyslíku.
Cvičení v této intenzitě posílí vaše nohy, prodlouží svaly a účinně vyřeší pokleslé boky.
Díky protahování a prodlužování, které poskytuje step aerobik, budou vaše pohyby flexibilnější a bez námahy.
Spaluje značné množství energie a tuku a zlepšuje kardiopulmonální funkce:
Protože aerobní cvičení vyžaduje překonání gravitace, spotřebuje více energie než provádění stejných pohybů na rovném povrchu.
Rozumné zvýšení zátěže navíc pomůže zlepšit kardiopulmonální funkce.
Populární Tagy: krok cvičení spálené kalorie, Čína krok cvičení spálené kalorie výrobci, dodavatelé, továrna
