Důležitým faktorem při výběru výšky kroku je také fyzická kondice.
Pokud máte koleno nebo kotník nebo zranění, měli byste být při výběru správné výšky kroku mimořádně opatrní.
Příliš vysoká výška schodu může zvýšit zátěž těchto oblastí, zhoršit stav nebo způsobit zranění.
V tomto případě je nejlepší zvolit vhodnou výšku kroku pod vedením lékaře nebo profesionálního trenéra.
Také, pokud máte dobrou flexibilitu, můžete zvolit relativně vysokou výšku kroku, protože umožňuje větší lehkost a svobodu při provádění cvičení, takže jsou méně náchylné ke zranění.
Pokud máte menší flexibilitu, měli byste zvolit nižší výšku kroku, abyste se vyhnuli zranění způsobenému ztuhlostí během cvičení.
Volba nevhodné výšky schodů může představovat četná zdravotní rizika.
Pokud je výška kroku příliš nízká, intenzita cvičení se výrazně sníží a nebude dosaženo požadovaných výsledků.
Není to ztráta času a energie investovat do step aerobiku jen proto, abyste dostávali nedostatečné odměny?
Pokud je výška schodu příliš vysoká, zvyšuje to nejen riziko zranění, ale může mít také nepříznivé účinky na vaše zdraví.
Příliš vysoké pedály vyvíjejí nadměrný tlak na naše kolena, což může časem vést k bolestem kolen, opotřebení a dalším problémům.
Stejně jako chronicky přetěžované auto může vážně poškodit pneumatiky a motor, platí to i pro naše kolena.
Populární Tagy: cvičení na stepper, Čína cvičení na výrobci stepperů, dodavatelů, továrna
