Focus Punch Mitts

Oproti tomu tradiční tréninkové metody vyžadují na zvládnutí forem minimálně dva roky. Lámání rukou také vyžaduje minimálně dvouletou praxi. Student nemůže vstoupit do ringu bez čtyř nebo pěti let tréninku. Pomocí moderních vědeckých sportovních metod může většina studentů vstoupit do ringu již po jednom roce tréninku.

Za druhé, kultivujte u studentů smysl pro vzdálenost při zasahování na cíle. Když studenti vykročí vpřed a udeří, musí pokaždé zasáhnout cíl. Po opakovaném procvičování mohou pomocí periferního vidění sledovat cíl a zajistit, aby byl každý úder přesný. To je také forma podvodu. Během boje soupeři často z mého pohledu odhadují načasování mých úderů a kopů. Zabráním jim v tom pohledem dolů na zem nebo do stran a pak náhle bez varování zaútočím. Tato dovednost se získává opakovaným cvičením na ručním terči a osvědčila se ve skutečném boji.

Za třetí, usnadňuje nácvik kombinačních úderů. Při tréninku se provádí jeden nebo dva údery v sérii pomocí tělesné hmotnosti, známé jako těžké údery. Trénink na ručních terčích pomáhá rozvíjet správné využití těžiště a osvojit si rytmus úderů, což je obojí přínosné.

Za čtvrté, zásah na ruční terč pomáhá vyhnout se zraněním kloubů a mozečku z prázdných úderů, zejména při nácvicích přímých úderů, tím, že pomáhá cvičícím při nastavování kloubů do mírně zakřivené, ale rovné polohy.

Vzhledem k tomu, že různé typy ručních terčů poskytují různé tréninkové efekty, Xiaokang shrnul primární funkce každého typu, aby usnadnil vědecký výcvik pro praktikující.