Boxovací pytel Speed ​​Bag

Když se pytel s pískem houpe směrem k vám, měli byste ustoupit, a když se od vás vzdaluje, měli byste vykročit vpřed a následovat ho.

Pokud nemůžete pohybovat svou nohou v synchronizaci s pohybem pytle s pískem, měli byste upravit váhu pytle s pískem nebo dále posílit trénink práce nohou.

Netrvejte příliš dlouho na úpravu dýchání.

To je klíčový rozdíl mezi odborníky a běžnými sportovci.

Pozorujte, jak profesionální boxeři narážejí do těžkých boxovacích pytlů; vždy házejí pěstmi.

I když se při úderu do pytle krátce zastaví, pauza nikdy nepřesáhne dvě sekundy.

Začátečník si však mezi útoky udělá pauzu.

Silně udeří do pytle a pak počkají 5 až 10 sekund, než popadnou dech. Takové dlouhé pauzy mohou být extrémně nebezpečné.

Skutečný boxerský ring vám nedá 10 sekund na to, abyste popadl dech.

Proto musíte neustále děrovat nepřetržitě.

Nemusíte pokaždé použít plnou sílu, ale musíte zachovat útočný postoj.

Při pohybu po sáčku do něj nepřetržitě udeřte lehčími přímými údery nebo údery a přitom co nejvíce dýchejte.

Když chcete hodit těžký úder, měli byste rychle vykročit a udeřit.

Snižte sílu, upravte dýchání

Narazit do těžkého pytle s pískem je něco jako běh-všechno úzce souvisí s dýcháním.

Nesoustřeďte se vždy na házení těžkých úderů.

Měli byste se soustředit spíše na dýchání než na údery.

Pokud můžete zůstat uvolněni a upravit své dýchání, nebudete snadno unavení.

Síla a vytrvalost mají jen málo společného s tím, jak silně udeříte.

Klíč k podání stovek silných úderů spočívá v technice a dýchání.

Správné dýchání vám umožní zůstat uvolněný a házet více úderů bez únavy.

Dobrá technika vám umožňuje maximalizovat vaši sílu a podávat nejsilnější údery.