Kick Pad Target

Jak kopnout do nožního terče Taekwondo?

Existují tři typy kopacích technik pro nožní terče Taekwondo. Metoda s pevným-cílem vyžaduje určení polohy nožního cíle, aby se procvičila přesnost úderů. Metoda pohyblivého-terče nefixuje polohu nožního terče, trénuje současně kopací techniky i práci nohou. Metoda podmíněného-cílování doplňuje první dvě metody začleněním praktických technik ze skutečných bojových situací.

Prvním typem je metoda kopání s pevným{0}}cílem, kdy jeden praktikující drží cíl ve fixní poloze a vede jiného praktikujícího procesem kopání. První praktikující může také upravit směr cíle, aby povzbudil druhého praktikujícího k použití různých technik.

Druhým je mobilní cíl, který také vyžaduje spolupráci dvou praktikujících. Jeden cvičenec může změnit polohu terče při jeho držení a druhý cvičenec se tomu musí přizpůsobit a sledovat pohyby prvního cvičence. Tato metoda trénuje nejen úderové techniky cvičence, ale také práci nohou.

Třetím typem je podmíněné kopání na terč, kdy jeden cvičenec drží terč a zároveň ukládá určitá omezení na způsob kopání a druhý cvičenec musí na omezení odpovídajícím způsobem reagovat. Tato metoda je v podstatě další formou výcviku pro skutečné bojové situace.

Jak velké jsou obvykle nožní cíle pro Taekwondo?

Taekwondo nožní terče se dělí na dva typy: velké a malé. Velké nožní terče jsou o něco větší, typicky obdélníkového tvaru o rozměrech 40 cm x 55 cm a jsou navrženy tak, aby rychle zlepšily stávkující dovednosti praktikujícího; Malé terče jsou o něco menší velikosti, nepravidelného tvaru, připomínající kuřecí stehno, s rukojetí ve spodní části spojenou se středem terče, díky čemuž jsou vhodné pro začátečníky.

Velké terče jsou větší velikosti a přicházejí v různých stylech, ale většinou jsou obdélníkové, obvykle měří 40 centimetrů na délku a 55 centimetrů na šířku. Zadní strana velkého terče má elastický pásek pro uchopení osoby držící terč. Při použití velkého nožního terče by měly obě paže držet terč, aby byl nehybný, což pomáhá cvičícímu trénovat rychlost nohou a sílu kopání, a tím rychle zlepšovat jeho úderné dovednosti.

Malý nožní terč svým tvarem připomíná kuřecí stehno s rukojetí spojenou se středem terče ve spodní části. Spodní část rukojeti má elastický pás a držitel terče obvykle vloží svou dlaň do elastického pásku, jednou jej obtočí kolem zápěstí a poté pevně uchopí rukojeť. Terč na malé nohy je vhodný pro začátečníky v Taekwondo, pomáhá zvýšit zájem o učení se sportu a zároveň trénuje hbitost a rychlost reakce cvičence.