Talíře pro činku

 

Základní princip: nakupujte podle potřeby, krok za krokem!

 

Před zběsilým nákupem se zeptejte sami sebe:

Jaký je můj hlavní tréninkový cíl? (Nabrat svaly? Ztráta tuku? Formování postavy? Zlepšení fyzické kondice? Rehabilitace?)

 

Kde hlavně trénuji? (Posilovna? ​​Omezený prostor doma? Venku?)

Jaký je můj rozpočet? (Vyhněte se impulzivnímu nákupu)

V jaké fázi jsou mé tréninkové zkušenosti? (Úplný začátečník? Máte určité základy? Pokročilý hráč?)

 

Pamatujte: Vybavení je pro trénink, ne čím více vybavení máte, tím lepší je efekt. Základní vybavení je často cennější než hromada pokročilého zboží.

Základní modely pro domácí fitness (cenově{0}}efektivní volba)

 

Podložka na jógu

Funkce: Poskytuje odpružení pro ochranu kloubů (zejména tvrdé podlahy), protiskluzové-pro zajištění stabilních pohybů a je základem téměř všech tréninků na zemi (shyby, kliky, podpora prkna, jóga, strečink).

 

Pár činek s nastavitelnou zátěží

Funkce: Základní vybavení pro silový trénink, pokrývající horní končetiny (lokny, tlaky, zvedání do stran), dolní končetiny (dřepy, variace mrtvého tahu) a základní trénink.

 

Tipy na nákup

1. Dejte si pozor na „artefakty internetových celebrit“: Mnoho jednotlivých zařízení, která tvrdí, že jsou „líné hubnutí“ a „rychlé nabírání svalů“, mají často omezené účinky a nejsou tak dobré jako základní složené pohyby.

2. Upřednostněte všestrannost: Nastavitelné činky, elastické pásy a závěsné tréninkové pásy TRX (pokud to prostor dovolí) mohou pokrýt více pohybů.

 

3. Kvalita > Vzhled: Bezpečnost a odolnost jsou na prvním místě, zejména u vybavení nesoucího váhu- (činky, opasky).

4. Vyzkoušejte/vyzkoušejte: Nejlepší je vyzkoušet si boty, rukavice, opasky atd., abyste cítili pohodlí a podporu.

 

5. Využívejte-platformy z druhé ruky: U odolného vybavení, jako jsou činky a činkové talíře, můžete zvážit-použité{2}}kvalitní, které jsou extrémně nákladově{3}}efektivní.

6. Nezanedbávejte údržbu: Pravidelně čistěte své vybavení (zejména podložky na jógu, ručníky a rukavice) a kontrolujte bezpečnost (např. zda nemá elastický pásek praskliny a zda jsou utažené šrouby činky).