Agility kruhy jsou velmi běžnou sportovní tréninkovou pomůckou, primárně určenou ke zlepšení koordinace a flexibility.
Mohou být použity v různých sportech, jako je fotbal, basketbal, házená a skok do dálky.
Jak je můžete využít pro rotační a přenosová cvičení pro zlepšení koordinace?
Co je agility kroužek?
Kroužek agility je otevřený gumový kruh umístěný na zemi, v rámci kterého se provádějí různá cvičení.
Prsten je obvykle vyroben ze žluté nebo oranžové pryže, která nabízí vynikající odolnost a elasticitu, což mu umožňuje odolat vysokým úrovním nárazu a tlaku bez deformace.
Použití kroužků Agility pro přenosové vrtačky
Jedním z hlavních využití agility kroužku jsou přenosové cviky.
Tato tréninková metoda pomáhá cvičencům zlepšit koordinaci, obratnost a výbušnou sílu, což jsou základní dovednosti pro mnoho sportů.
Přenosová cvičení obvykle zahrnují pohyb v kruhu nebo kolem něj a provádění různých pohybů těla v kruhu.
Tyto pohyby mohou zahrnovat rotace, kotouly a skákání na místě.
Následují některé běžné přenosové cviky pro kroužek agility.
Knee Lift Runs
Knee Lift Runs jsou jednoduché, ale účinné přenosové cvičení.
Toto základní cvičení může pomoci zlepšit vaši lehkou práci nohou a výbušnou sílu.
Chcete-li provést toto cvičení, běžte v kruhu agility, zvedněte kolena pod boky a poté je spusťte zpět dolů, než uděláte další krok.
Tento pohyb vyžaduje vysokofrekvenční{0}}přechody a rychlé pohyby, které mohou pomoci zlepšit koordinaci a flexibilitu.
Dvojité{0}}poskakování
Cvičení s dvojitým-poskakováním nohou je komplexní přechodové cvičení, které vyžaduje vysokou koordinaci a výbušnou sílu.
Základním principem je běžet, zvedat jednu nohu a otáčet s ní jedním směrem při poskakování vpřed, zatímco druhou nohou seskočíte dolů a zůstanete v kruhu.
Toto cvičení můžete provádět v kruhu agility nebo kolem něj.
Toto cvičení lze použít ke zlepšení výšky skákání a agility.
Populární Tagy: šestiúhelníkové tréninkové kroužky, Čína výrobci šestiúhelníkových tréninkových kroužků, dodavatelé, továrna
