Překážky agility jsou široce používané malé vybavení ve fyzickém tréninku.
Nejen, že jsou levné, ale jsou také účinnou metodou pro složený strečink, stejně jako pro rozvoj rychlosti, síly, hbitosti a flexibility.
Jejich jednoduchost, praktičnost a účinnost jsou široce uznávány a chváleny odborníky v oboru a jsou široce používány v různých sportovních-specifických tělesných cvičeních.
Mohou účinně zlepšit obratnost, reakci na překážky a schopnost skákání, stejně jako krok požadovaný v některých sportech.
Jsou vyrobeny z-pevnostního plastu, jsou pevné, lehké a snadno se přenášejí.
Mohou účinně zlepšit obratnost, reakci na překážky a schopnost skákání, stejně jako krok požadovaný v některých sportech.
Cvičení vertikálního rychlého pohybu
Klíčové body: Cvičenec se musí pohybovat rychle, dávat pozor na výšku nohou, aby nenarazil do překážky, a vyvážit rychlost a frekvenci.
Vertikální squat skoková cvičení
Klíčové body: Postavte se s nohama přirozeně od sebe, mějte rovná záda, dřepněte si a skákejte dopředu.
Po dřepu a skoku přirozeně ztlumte dopad a zaměřte se na koordinovanou sílu horních a dolních končetin.
Skoky ve dřepu lze také rozšířit tak, aby zahrnovaly poskakování jednou-nohou, skoky do stran a skoky vzad.
Rychlý boční pohyb
Klíčové body: Frekvence pohybu cvičence musí být rychlá.
Dávejte pozor na výšku nohy, abyste nenarazili na překážky. Vyvažte rychlost a frekvenci.
Rychlý boční pohyb
Klíčové body: Vyhněte se narážení na překážky.
Udržujte konzistentní frekvenci vpřed a vzad.
Zaměřte se na koordinaci rukou-nohy.
Začněte pomalu a postupně zvyšujte frekvenci.
Rychlé boční překážky
Klíčové body: Na základě cvičení rychlého pohybu vpřed a vzad přidejte po každé překážce skok přes překážku po špičkách.
Zaměřte se na rychlost a frekvenci koordinace a rovnováhy.
Populární Tagy: 12palcová agility překážka, Čína 12palcová agility překážka, výrobci, dodavatelé, továrna
