Wonder Woman vzpěračský pás

Jejich hlavní funkcí je zvýšit břišní tlak, stabilizovat páteř a zlepšit výkon síly a zároveň snížit riziko poranění bederní páteře. Použití a účinnost pásu se mezi jednotlivými cviky mírně liší, což vyžaduje pečlivou pozornost ke specifickým vlastnostem pohybu.

Dřepy kladou extrémní nároky na stabilitu bederní páteře a jádra.

Během dřepů musí trup zůstat vzpřímený nebo mírně předkloněný a přitom nést tlak váhy přenášený z dolních končetin. Nošení pásu může účinně zvýšit nitrobřišní-tlak, vytvořit silnou opěrnou kostru pro páteř a snížit riziko bederní flexe nebo kolapsu.

Během dřepů by měl být pás nošen na nejvýraznějším místě kolem bederní páteře, těsně přiléhat, ale ne příliš těsně. Udržujte břišní tlak během sestupu, abyste maximalizovali podporu.

Pro sportovce, kteří usilují o maximální váhu, je tlustý, rovný-kožený pásek na nohy běžnou volbou, zatímco fitness nadšenci, kteří upřednostňují flexibilitu, mohou zvolit ergonomický nebo nylonový pás.

Mrtvý tah vyžaduje extrémně vysokou stabilitu zad a středu těla, zejména během fází vytahování{0}} a blokování, kdy je bederní páteř vystavena značným smykovým silám.

Nošení pásu může pomoci udržet neutrální vyrovnání páteře, snížit koncentraci stresu v dolní části zad, a tím snížit riziko zranění. Během mrtvého tahu pás nejen podpírá bederní páteř, ale také zvyšuje tlak na břicho, účinně přenáší sílu z dolních končetin na činku, čímž zlepšuje efektivitu zdvihu.

Před tahem by si měl uživatel podepřít břicho, aby se maximalizoval tlak na břicho pásu, a zároveň zachovat koordinovanou sílu mezi rameny, zády, boky a nohama.