Pro mnoho fitness začátečníků budování svalové síly nebo síly jádra často vyžaduje mírný silový trénink. Mnoho lidí se obává zranění při prvním zahájení silového tréninku. Kromě toho, že se naučíte správnou formu, je pro správnou kondici také zásadní používat ochranné pomůcky k ochraně svalů jádra.
Dnes si proberme důležitost fitness pásu ve vzpírání. Jaké jsou funkce fitness pásu? 1. Primární funkcí fitness pásu je vyvíjet tlak na bederní páteř a okolní svaly jádra, chránit spodní část zad a zvyšovat stabilitu jádra během silového tréninku. Když dýcháme, naše břišní dutina se rozšiřuje jako balón.
Když je zavedeno stejné množství vzduchu, běžný balón se roztahuje a tlak vzduchu v něm klesá. Balónek uzavřený v ochranné vnější vrstvě se však nemůže roztáhnout a vnitřní tlak vzduchu se zvýší a vytvoří tuhé těleso. Balónek s vyšším vnitřním tlakem snese větší vnější tlak než běžný balónek. Proto při nošení fitness pásu pro silový trénink působí břišní dutina, držená pásem na místě, jako balón, zvyšuje vnitřní tlak a posiluje svou schopnost odolávat tlaku.
Výzkum ukázal, že používání fitness pásu může zvýšit nitrobřišní{0} tlak o 40 % a snížit tlak meziobratlové ploténky o 50 %, což poskytuje dodatečnou podporu a stabilitu dolní části zad a předchází sportovním zraněním. Stabilizuje také jádro a zlepšuje kvalitu tréninku. Proto je při posilování stále důležité používat pás k ochraně zranitelné spodní části zad. Zejména při tréninku s váhou blížící se 80 % tělesné hmotnosti je nejlepší zvážit použití fitness pásu, který je přizpůsoben vašim potřebám.
Populární Tagy: řetězové pásové vzpírání, Čína řetězové pásové vzpírání výrobci, dodavatelé, továrna
