Běžecké pásy Fitness

 

Pohled

 

Na běžeckém pásu jsou dva druhy zorných čar, jeden se dívá dolů na nástroj a druhý se dívá nahoru na televizi;

dívat se dolů na nástroj je špatné, což může snadno vést k nahrbení horní části těla a nahrbení hrudníku, což je nesprávné držení těla;

pokud je televizor nainstalován příliš vysoko, je snadné dívat se příliš vysoko, což je také nesprávné držení těla.

 

Pokud se jedná o tělocvičnu, která rozumí sportu, obecná dekorace nainstaluje televizi pod úhlem, kde se lidé mohou dívat na běžeckém pásu na stejné úrovni.

 

Je také mnoho lidí, kteří rádi položí své mobilní telefony nebo tablety na běžící pás a sledují je při běhu.

 

Není to dobrý zvyk, protože v této době běháte zásadně se sklopenou hlavou, což je stejný úhel jako při pohledu na přístrojovou desku rotopedu, takže nevědomky skloníte hlavu a shrbete hrudník, ramena nebudou tlačena dozadu, záda se snadno unaví a krk bude také nepříjemný.

 

Zorná čára by měla být držena vodorovně, to znamená úhel hlavy směřující dopředu, což je bezpečné a nezvýší zátěž na záda.

 

Při pohledu na telefon

 

Dívat se při cvičení do telefonu není dobrá věc.

 

Za prvé, budete rozptýleni a ztratíte pozornost, takže nemůžete dosáhnout efektu cvičení a tréninkových cílů.

Za druhé, nebudete se soustředit na svůj vlastní rytmus a běžecké držení těla, což z dlouhodobého hlediska způsobí fyzické poškození.

Zatřetí, rozbití telefonu je malá záležitost, ale rozbití sebe sama je velký problém.

 

Nejen na běžeckém pásu proto pokud možno telefon během cvičení raději zamkněte do skříňky, díky čemuž se můžete více soustředit na cvičení a držení těla.