Cvičení na trampolíně má ve srovnání s kondičním cvičením na zemi menší dopad na končetiny, zejména klouby nohou, ale může také dosáhnout dobrých cvičebních výsledků, efektivně procvičit svaly a posílit kardiopulmonální funkce.
Procvičuje se také rovnováha a koordinace těla, čímž se snižuje pravděpodobnost pádu a zranění v každodenním životě.
Cvičení na trampolíně je navíc důležitou součástí tréninku smyslové integrace pro děti a dospívající.
Smyslová integrace je schopnost lidského těla používat své vlastní smysly k vkládání informací, jako je zrak, sluch, čich, chuť, hmat, vestibulární a propriocepce, do mozku a mozek vstupní informace zpracovává a podle toho reaguje.
Nedostatečná senzorická integrace nebo porucha senzorické integrace ovlivní koordinovanou funkci různých funkčních oblastí mozku, smyslových orgánů a těla, což způsobí problémy v učení a životě.
Cvičení na trampolíně pomáhá integrovat vestibulární smysly, posiluje smysl pro rovnováhu a může také trénovat koordinaci rukou-oko u dětí.
Zároveň provádění některých pohybů, které je na trampolíně obtížnější dokončit, může podpořit vývoj mozku a rozvíjet inteligenci.
Zahřívací-cvičení
Kontaktní skok na trampolíně
Postavte se s nohama na šířku ramen-, ruce v bok, mírně pokrčená kolena a lehce se odrazte, aniž byste opustili trampolínu.
Boční skok na trampolíně
Při skákání přesuňte váhu na levou nebo pravou stranu trampolíny, poté zvedněte opačnou nohu k bokům a vyskočte.
Boční skok na trampolíně
Dejte nohy k sobě, přeskočte z jedné strany trampolíny na druhou a pak skočte zpět.
Běhejte na místě
Běhejte na místě uprostřed trampolíny, poté začněte dvakrát lehce skákat na každé noze a poté přepněte na druhou nohu.
Populární Tagy: trampolínová tělocvična, Čína výrobci trampolín, dodavatelé, továrna
