1. Skok s dělenou nohou
Požadavky na akci:Na základě vertikálního skoku vykopněte nohy prsty do stran, zvedněte ruce do strany a rozevřete je, vykopněte prsty u nohou, narovnejte prsty u nohou a kolena a dívejte se dopředu (po zvládnutí dejte nohy za paže a hledejte uši s prsty u nohou).
2. Skok 180
Požadavky na akci:Na základě vertikálního skoku otočte tělo o 180 stupňů doleva. Narovnejte tělo ve vzduchu, zvedněte hlavu a hrudník, zpevněte břicho, zpevněte hýždě, zpevněte nohy a dejte je k sobě, narovnejte prsty u nohou a kolena. (Ruce tisknou síť normálně pažemi)
3. Sedni si a odskoč (pomocná akce)
Požadavky na akci:Uprostřed sítě se postavte rovně s rukama a posaďte se zpět na hýždě.
Při sezení držte horní část těla vzpřímenou, zvedněte hlavu a hrudník, zatněte břicho a narovnejte kolena.
Nemusíte se záměrně zvedat, stačí využít pružnosti trampolíny. (Po získání dovednosti jemně vyskočte)
4. Sedněte si a odskočte
Požadavky na akci:Uprostřed sítě na základě kolmého skoku zvedněte nohy mírně nahoru, posaďte se s boky dozadu, dejte ruce na obě strany boků, konečky prstů na obě strany, odrazte se nahoru pomocí elastické síly trampolíny, pokrčte kolena a doskočte na síť a show je u konce.
5. Klekněte si a odrazte se
Požadavky na akci:Uprostřed sítě si na základě kolmého skoku klekněte na síť oběma koleny, narovnejte boky, horní část těla držte vzpřímenou, zvedněte hlavu a hrudník, zpevněte břicho a upněte boky. Zvedněte ruce vodorovně před sebe, pokrčte kolena a doskočte na síť a show je u konce.
Tipy na domácí cvičení:Cvičte doma více cviků na tlak na síť bez předmětů, abyste našli pocit těla, což pomůže cvičení na trampolíně.
Populární Tagy: sportovní trampolína, Čína výrobci sportovních trampolín, dodavatelé, továrna
