Nakloňte prsty na nohou
Držte hůl oběma rukama a střídejte přední a zadní chodidla, abyste naklonili prsty.
Když budete zdatní, můžete zvýšit rozsah pohybu po špičkách.
Špička prstů může účinně procvičovat přední stehenní svaly a spodní břišní svaly.
Změňte střídavý trojúhelníkový skok
Hůl držte oběma rukama a nohy střídejte současně vlevo a vpravo, skákejte vpřed jednou nohou a špičkou a střídavý běh po špičkách lze kombinovat ze dvou na jedničku.
Tato tréninková akce může procvičit stabilitu dolních břišních svalů a kloubů dolních končetin.
Ve srovnání s běžným kondičním cvičením na podlaze snižuje cvičení na trampolíně sílu nárazu na končetiny, zejména na klouby, o 80 %.
Deset minut cvičení na trampolíně spálí stejné množství tuku jako běhání po dobu 30 minut.
Může zlepšit kardiopulmonální funkci, zvýšit kapacitu plic, zvýšit objem krve, zvýšit funkci srdeční pumpy a prokrvení srdce a urychlit metabolismus.
Pomáhá odbourávat stres.
Během zážitku budete mít chuť létat, což dokáže uvolnit únavu a stres v celém těle a udělat lidem radost.
Veselá nálada rozkládá velké množství hormonů štěstí.
Cvičení na trampolíně má malý dopad na tělo a může spálit hodně kalorií.
Poskytuje lidem zajímavou volbu vedle tradičního aerobního tréninku, jako je běžecký pás nebo turistika, přináší radostný a zdravý zážitek více lidem.
Populární Tagy: trampolína pro dospělé, Čína výrobci trampolíny pro dospělé, dodavatelé, továrna
