Atletická ortéza lokte

Jak správně nosit sportovní ortézu lokte

Mnoho lidí zvažuje nošení loketních ortéz, když během cvičení pociťují bolest lokte. Pokud se však loketní ortézy nosí nesprávně, nejenže neposkytnou ochranu, ale mohou ve skutečnosti zhoršit bolest a dokonce bránit pohyblivosti. Zvládnutí správné techniky nošení je proto prvním krokem k tomu, aby loketní ortézy byly účinné.

Po obdržení ortézy na loket nespěchejte s jejím nasazením. Nejprve zkontrolujte přední a zadní část ortézy a orientaci. Většina loketních ortéz má jasné značení, jako je orientace loga značky, umístění otvoru pro loket a design vnitřního protiskluzového proužku.

Strana s protiskluzovým silikonovým proužkem obvykle směřuje dovnitř a otvor čéšky by měl být zarovnán se středem lokte. Nesprávné nošení způsobí nejen nepohodlí, ale také výrazně sníží jeho ochranný účinek, podobně jako nošení bot obráceně.

Dále se před nošením ujistěte, že je kůže kolem lokte čistá a suchá. Pokud jste se právě zpotili při cvičení nebo máte pokožku pokrytou špínou či mastnotou, je nejlepší ji nejprve setřít. To zabraňuje sklouznutí ortézy, udržuje vnitřek čistý a prodlužuje jeho životnost.

Vyvarujte se také nošení příliš silného oblečení. Jinak loketní ortéza nebude správně sedět. Pokud je vaše oblečení-volné, můžete si vyhrnout rukávy, aby byla ortéza lokte v přímém kontaktu s vaší kůží, nebo ji nosit přes tenkou vrstvu punčochových kalhot. To poskytuje účinnější podporu a stabilitu.

Dále přejděme ke konkrétním krokům pro oblékání. Pokud máte loketní ortézu ovinutou{1}}, nejprve ji srolujte a poté ji pomalu vytáhněte směrem nahoru od zápěstí do správné polohy na lokti a ujistěte se, že je patelární otvor řádně zajištěn proti vašemu lokti. Buďte šetrní a vyhněte se nadměrnému napínání elastického materiálu.

Pokud máte loketní ortézu s popruhy nebo suchým zipem, nasaďte si nejprve hlavní tělo, abyste zajistili správnou polohu. Poté upravte popruhy tak, aby vyhovovaly vašemu pohodlí a požadované podpoře. Popruhy jsou často křížem{2}} omotány nebo zajištěny vodorovně, aby se ortéza dále stabilizovala.