Technické prvky
1. Poloha kroku a ovládání těžiště
Poloha kroku se musí shodovat s dráhou{0}}výběhu a{1}}odletu, aby bylo zajištěno vystředění těžiště.
Nesprávné těžiště může vést k šikmému skoku a nestabilnímu přistání.
2. Spusťte-přechod rytmu a kroku
Poslední dva až tři kroky postupu-určují efektivitu kroků.
Bezproblémový přechod mezi rychlostní a stupňovitou pružinou je nezbytný.
3. Momentální pohyb na desce
Důraz je kladen na "rychlé a výkonné prodloužení kotníku."
Čím kratší je doba kontaktu, tím větší je pružina.
Prvky síly
1. Výbušná síla dolní končetiny
Kvadriceps, lýtkový triceps a gluteus maximus určují výšku vzletu a vzdálenost-.
To lze zlepšit pomocí cvičení, jako jsou dřepy a skoky se zátěží.
2. Stabilita jádra
Core control pomáhá udržovat stabilitu na desce a zabraňuje ztrátě energie.
3. Síla horní části těla a ramenního pletence (asistenční akce)
Síla horní části těla a síla podpory jsou nezbytné pro voltiž nebo jiné pohyby vyžadující podpůrné vybavení.
Speed Elements
1. Rychlost přiblížení
Čím vyšší je rychlost nájezdu, tím větší je energie, ale to musí být přizpůsobeno ovládání pedálem.
Začátečníci ztratí kontrolu, pokud se přiblíží příliš rychle, zatímco zkušení sportovci musí udržovat přesné pohyby ve vysokých rychlostech.
2. Převod rychlosti pedálu
Rozhodující je správný převod rychlosti na vertikální a horizontální síly.
Nadměrná horizontální síla=větší vzdálenost, ale nedostatečná výška; nadměrná vertikální síla=větší výška, ale menší vzdálenost.
Koordinační a rytmické prvky
1. Koordinace těla
Přiblížení, šlapání a vzlet musí být bezproblémové.
Ke zlepšení koordinace lze použít nácvik rytmu (jako je změna rychlosti při přibližování a rytmické tleskání).
2. Smysl pro rytmus
Moment šlapání vyžaduje rychlost, sílu a přesnost. Narušený rytmus snižuje využití elasticity.
Bezpečnostní a ochranné prvky
1. Správná technika přistání
Ohněte kolena a kyčle, abyste absorbovali náraz a vyhnuli se ztuhlému přistání, které může vést ke zranění.
2. Progrese
Začátečníci by měli začít s nízkou rychlostí a nízkou intenzitou, než přejdou na vysoko{0}}rychlostní, vysoce{1}}intenzivní pohyby. 3. ochranné pomůcky
Rohože by měly být vhodně rozmístěny, aby byl zajištěn bezpečný vzlet a přistání.
Populární Tagy: odrazový můstek podlahová gymnastika, Čína výrobci gymnastiky odrazový můstek, dodavatelé, továrna
