Kontrolovatelné zátěžové cvičení
Stepperový trénink vám umožňuje upravit intenzitu vašeho tréninku nastavením výšky podložky pod.
U stejného cvičení má vyšší výška kroku za následek větší intenzitu a spotřebu energie, zatímco nižší výška kroku má za následek menší.
To umožňuje cvičencům vybrat si výšku stepperu na základě jejich individuálních potřeb a cílů tréninku.
Existují tři způsoby, jak zvýšit intenzitu cvičení:
Zvyšte výšku kroku
Zvyšte rozsah pohybu paží
Koordinujte cvičení rukou a nohou
Bezpečnost
Stepperový trénink chrání klouby a vazy tím, že zvyšuje těžiště, využívá nohy a boky a ovládá svaly, čímž minimalizuje zranění během cvičení.
Také výrazně snižuje dopad běžeckých a skákacích cvičení na klouby a zajišťuje bezpečnost pro cvičence.
Cvičení a zábava
Využití stepperového tréninku výrazně rozšiřuje nabídku cviků.
Například jednoduché krokování a klepání lze přeměnit na krokování nahoru a dolů.
Povrch stepperu a jeho čtyři rohy lze plně využít k provádění souvislých pohybů na- i mimo{1}}boardu nebo jednoduchých-cvičení na palubě.
Desky lze také podle potřeby rozmístit v různých polohách, jako je horizontální nebo vertikální.
K procvičování můžeme použít i dvě nebo tři prkna současně, pokud to podmínky dovolí.
To poskytuje trojrozměrný{0}}rozměrný{1}}prostor kolem dokola pro šlapání, takže je pestřejší a zajímavější.
Populární Tagy: step board cvičení pro začátečníky, Čína step board cvičení pro začátečníky výrobci, dodavatelé, továrna
