Musíte si představit divokého nepřítele, který stojí před vámi a postupuje krok za krokem směrem k vám. Musíte se bránit, protiútoky a udeřit ze všech sil! Nebuďte samolibí ani neopatrní! Pokud vám chybí, okamžitě změňte svůj přístup. Vždy si představte pytel s pískem jako osobu, která používá finty, přesměrovává útoky, fintuje doleva a útočí doprava, brání a provádí protiútoky, uhýbá a vrací úder. Představte si různé údery na pytel s pískem a výhody této praxe pocítíte v reálném boji.
Koordinace a relaxace vás mohou učinit rychlejšími, silnějšími a energičtějšími. Po třech minutách úderů a bránění okamžitě uvolněte ramenní klouby a paže. Po sérii kopání a bránění proveďte také nějaké masážní pohyby.
Údery hrubou silou pouze odtlačí pytel s pískem. Oscilační síla a proniknutí do pytle s pískem-pytel s pískem by měl spíše vibrovat vysokou frekvencí, než aby byl odtlačen-to je výbušná pronikavá síla úderu.
Potřebujete každý den narazit do pytle s pískem? Ne nutně; udeřit dvakrát nebo třikrát týdně je dostačující. Chcete-li dosáhnout intenzity, proveďte tři-minutové sady. Pokud se připravujete na soutěž, proveďte 6×3 nebo 9×3 kola, abyste si vybudovali vytrvalost a výdrž.
Trénink v sandbagu lze kombinovat se stínovým boxem a švihadlem. V denním tréninku lze trénink v pytli s pískem naplánovat na konec, zatímco trénink rychlosti lze naplánovat na začátek.
Výše uvedené jsou běžné mylné představy a preventivní opatření týkající se tréninku v boxu s pískem, které jsou uvedeny pro vaši informaci.
Populární Tagy: boxovací pytel taekwondo, Čína boxovací pytel taekwondo výrobci, dodavatelé, továrna
