Ploché Kužele Agility Pro Fotbal

 

Značkovací kbelíky jsou běžným vybavením používaným při basketbalovém tréninku.

Přicházejí v různých barvách, mají hravý design a připomínají klaunský klobouk, rychle upoutají pozornost dětí a udělají je oblíbenými.

 

Dnes se zaměříme na driblování a dotýkání se fixů.

Kombinuje-trénink manipulace s míčem a agility, což výrazně zlepšuje rychlost reakce a kontrolu míče.

 

Umístění vybavení: Se středovým bodem sebe a umístěte kbelíky značek různých barev vlevo a vpravo a diagonálně před sebe.

Umístěte je tak, abyste na ně dosáhli jedním krokem.

 

Základní poloha (požadavky na pohyb): Prsty směřující dopředu, chodidla o něco širší než je šířka ramen od sebe, kolena pokrčená, v poloviční{0}}poloze podřepu (vsedě hýžděmi), rovná záda a uvolněná ramena, hlava nahoře, oči hledící přímo vpřed a periferní vidění pozorování okolních kbelíků značek.

 

Na příkaz se dotkněte určeného kbelíku s barevnými značkami pomocí ruky nejblíže kbelíku.

Po každém dotyku se rychle vraťte do středové polohy.

 

Dribling jednou rukou na místě

Klíčové body: Udržujte základní pozici při driblování. Udržujte své periferní vidění zaměřené na značku. Na příkaz se odtrhněte od země a vykročte směrem k cílové barvě. Rychle odpovězte na značku.

 

Přední-karosérie Změna směru Dribling na místě

Klíčové body: Udržujte základní pozici při driblování, udržujte paže uvolněné a používejte předloktí k vedení prstů při tlačení míče.

Udržujte své periferní vidění zaměřené na značku a rychle reagujte na příkaz.

 

Dribling se dvěma-koulemi na místě

 

Klíčové body: Udržujte základní driblovací postoj a driblujte oběma míči současně.

Udržujte své periferní vidění zaměřené na značku.

Až budete vyzváni, vykročte vpřed a dotkněte se značky.

Uvolněte míč na straně oddálené od markeru, poté driblujte míčem blíže k markeru a přitom se ho stále dotýkejte.

Po dotyku značky se rychle vraťte do výchozí pozice.

Toto cvičení prověří vaše reflexy a manipulaci s míčem.

 

Trénink driblování a dotýkání se markeru je podobný tréninku reakčního světla.

Dotykem různých barev mohou hráči „zadávat více úkolů najednou“, zlepšit svůj úsudek, reakce a přizpůsobivost, efektivně koordinovat a sjednotit ruce a nohy, ruce a oči a ruce a mozky, zlepšit koordinaci těla a schopnost spojit se s míčem a rychle zlepšit dovednosti v ovládání míče.