Více{0}}nastavitelná lavice

Q1: Co je to nastavitelná lavice?

A: Nastavitelná lavice je tréninková lavice s nastavitelným sklonem opěradla a sedadla. Může podporovat více úhlů tréninku (sklon, rovina, pokles), aby vyhovoval tréninkovým potřebám různých svalových skupin.

 

Q2: Jaký je rozdíl mezi ní a obyčejnou plochou lavicí?

A: Ploché lavice mají pevné úhly a mohou provádět pouze základní trénink; Nastavitelná lavice lze nastavit do více úhlů, vhodná pro komplexnější trénink, pokrývající více partií, jako je hrudník, ramena, záda, břicho atd.

 

Q3: Je vhodný pro domácí nebo komerční použití?

Odpověď: Většina nastavitelných lavic má domácí a komerční verzi. Domácí verze jsou lehčí a skládací, zatímco komerční verze jsou odolnější a mají vyšší-nosnost.

 

Otázka 4: Jaká je maximální-nosnost?

Odpověď: V závislosti na modelu je rozsah-nosnosti obecně 200–600 kg. Před nákupem byste si měli potvrdit své potřeby školení a parametry produktu.

 

Q5: Je snadná instalace?

Odpověď: Většina produktů je polo{0}}smontovaná nebo skládací konstrukce a proces instalace je jednoduchý a obvykle jej lze dokončit během 10–30 minut.

 

Q6: Kolik úhlů lze upravit?

Odpověď: Obvykle podporuje 5-9 úhlů (například: -20 stupňů, 0 stupňů, 15 stupňů, 30 stupňů, 45 stupňů, 60 stupňů, 90 stupňů), v závislosti na značce a konstrukčním provedení.

 

Q7: Jaké tréninkové pohyby jsou vhodné?

Odpověď: Včetně, ale nikoli výhradně: tlak na lavičce na lavičce, muška s činkou, tlak na ramena, pokles sklonu, ohnutí{0}} přes řadu, biceps vsedě atd.

 

Q8: Lze jej použít s jiným zařízením?

A: Ano. Je lepší používat činky, činky, gumičky, kettlebelly, portálové stojany atd., což je základní součást multifunkčního tréninkového systému.

 

Q9: Je vhodný pro začátečníky?

Odpověď: Velmi vhodné, poskytující podporu a vedení bezpečného úhlu, které pomáhá nováčkům bezpečněji zvládnout držení těla.

 

Q10: Jaká je vhodná frekvence tréninku?

A: Doporučuje se používat 3-5x týdně a pokaždé provádět kombinace tréninku horní končetina/core/složený trénink podle tréninkového plánu.